疑問

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疑問記事一覧

炭水化物は抜いたほうがいいのか?

今では炭水化物を抜いたダイエットなどが当たり前のように流行っている時代ですよね。でも、「それって本当に体に影響はないのかな?」「それに皆にダイエット効果はあるのかな〜?」なんて思たことありませんか?てか、僕が思いました(笑)そこで、この2つの事を自分の経験などを踏まえて語らしていただきます。まず、「...

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アミノ酸とプロテインの消化吸収の違い

最初に結論から言うと「あります」ありますが、状況によって使い分けていくといいでしょう。どのように使い分けて行けば良いかをこれから説明していきます。まずはプロテインプロテインは体内で消化酵素によってアミノ酸に分解されます。しかし、胃腸の調子が悪いと消化がうまくいかないことがあるので、その時は吸収されま...

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筋肉をつけると背が伸びないのは本当?

その答えはウソです。むしろトレーニングの刺激は骨を伸ばすいい刺激になります。なぜ、いい刺激なのかと言うと、トレーニングをすると疲労物質である【乳酸】というものが溜まるのですが、これが成長ホルモンを出す引き金になります。成長ホルモンが出ればそれだけ身長が伸びやすくなると言うことです。業界トップクラスの...

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【トレーニング後】のクールダウンは必要か?

あなたはクールダウンをする派ですか?クールダウンはしない人もいますが、した方が断然いいと言えます。クールダウンのメリットクールダウンで得られるメリットは筋肉内の疲労物質を取り去り、疲れから筋肉が早く回復することを助けてくれることです。クールダウンのイメージはストレッチですが‥‥クールダウンのイメージ...

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【プロテイン】は水で飲むのと牛乳で飲むのとどっちが良いのか?

基本的に牛乳には脂肪分や炭水化物が含まれています。プロテインは、わざわざタンパク質だけを取り出したものですので、それを牛乳に混ぜるというのはなんか勿体無いような気がします。また牛乳の脂肪分が消化吸収を遅くしてしまうことも考えられますし、トレーニング後は特にプロテインの迅速な吸収が求められますので、な...

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